Quiche sans pâte au thon

 J'avoue que je n'utilise jamais de thon chaud dans les recettes que je fais.
C'est à la faute à ma mère té !!! Elle utilise en effet que le thon pour les salades et je suis bête et disciplinée.
Il y a quelques temps, j'ai "décroché" un partenariat avec le site panibois
J'ai rçu diverses barquettes en bois avec papier sulfurisé à tester, idéales pour la cuisson à l'airfryer.
C'est parfait pour le midi avec une petite salade.

Un sachet de thon émietté aux herbes de Petit Navire
Quelques olives
Des petites tomates cerises colorées
3 oeufs
10 cl de crème fraiche

Mélanger les oeufs et la crème fraîche dans un bol
Ajouter le thon émietté, les tomates coupées en deux et les olives
Verser dans une barquette en boite ou un moule adapté à la cuisson airfryer
Faire cuire à 200° pendant 11 minutes

Wrap version pizza

Un peu de répit au niveau température et zouh on fait des essais..
Un wrap xxl tout timide a fait une rencontre gourmande avec du pesto, des tagliatelles de courgette blanche, des dés de jambon et plein de fromage râpé.

Deux petites courgettes blanches lavées

120 g de dés de jambon

40 g de fromage râpé

2 cuillères à café de pesto mélangées à une cuillère à café de crème fraîche liquide

Un wrap de 30 cm

A l'aide d'un économe, faire des tagliatelles de courgettes

Etaler le mélange pesto / crème fraiche liquide

Déposer les tagliatelles de courgettes

Ajouter les dès de jambon et le fromage râpé

Mettre à cuire à 180° pendant 10 minutes

Wrap fond de frigo

 J'aime bien faire des petits tests culinaires quand je suis toute seule car parfois (surtout en ce moment) mes papilles aspirent à des petites choses nouvelles comme les pickles maison.

Pour une personne

1 grand wrap
Fromage fouetté type Madame Loïc @paysanbreton_officiel
Des feuilles de sucrine
2 tenders de poulet
Des pickles d'oignon rouge et de carotte
Des tomates cocktail
Sauce srirachia

Rouleaux de printemps

 Comment se remplir l'estomac malgré la chaleur ?

Je vous propose des ℛℴ𝓊𝓁ℯ𝒶𝓊𝓍 𝒹ℯ 𝒫𝓇𝒾𝓃𝓉ℯ𝓂𝓅𝓈 maison.
Ils ne sont pas aussi parfaits que sur d'autres comptes mais tellement bons par ce temps.

J"ai pris une carrotte, des vermicelles de riz, des radis, de la salade Romaine, du chou rouge et du poulet froid.

Une petite sauce à base de sauce soja sucrée, de sauce srirachia, de vinaigre de riz et d'huile de sésame

Bon appétit

Gaufres de courgettes

J'avoue que j'en ai un petit peu marre de manger de crudités ou salades composées.

J'ai proofité d'une micro-acalmie pour réaliser des gaufres de courgette.

J'avais déjà fait une recette de gaufres avec des petits pavés dauphinois.

Pour quatre belles gaufres

2 petites courgettes

2 oeufs

50 g de farine avec levure incorporée

Sel fou et poivre

Râper les courgettes puis bien les essorer dans un torchon pour enlever toute l'eau

Dans un saladier, mélanger les divers ingrédients

Faire cuire au gaufrier bien chaud pendant 4 minutes sur chaque face

Salade de Boulghour

Allez, on sort les jolis bols pour faire des salades remplis de couleur.

La salade du jour est à base de boulghour. J'ai decouvert cette céréale il t a quelques années rt je la trouve très rassasiante par rapport à des pâtes ou du riz dans une salade.

Pour 3 personnes
80 g de boulghour non cuit
1 grosse carotte
1/2 concombre
1/4 d'oignon rouge
1 boite de thon
Des olives noires
Le jus d'un citron jaune et le zeste
Des tomates cerises
De la fêta
1/4 de poivron rouge
1/4 de poivron jaune
Huile d'olive

Mettre le boulghour dans une assiette creuse, recouvrir d'eau salée et faire chauffer au micro onde 3 min
Laisser reposer en mélanger de temps en temps
Laver et couper les crudités à votre convenance
Mélanger tous les aliments
Ajouter l'huile d'oluve, le jus de citron jaune et les zestes

Déguster bien frais
Bon appétit

Salade avec reste de Fajitas

Au grand désarroi de mon mari, je ne jette rien.
Même s'il reste deux morceaux d'aiguilettes de poulet, je garde cela peut faire un repas pour une personne.
La preuve avec cette salade "fajitas".
Il reste un peu de mélange poulet épicé et poivron rouge et paf cela finit en salade

Un reste de poulet épicé / poivron rouge
1 belle burrata
Un peu de chou rouge émincé
1/2 avocat bien mûr
Un reste de riz
Mélange jeunes pousses
Disposer tous les aliments dans une assiette creuse
Préparer une vinaigrette légère avec huile d'olive et crème de balsamique
Bon appétit